Explora el Ashtanga Yoga en Sant Feliu de Llobregat
Una práctica ancestral para la transformación personal
Bienvenidos al mundo del Ashtanga Yoga, un sistema tradicional de yoga originario del sur de India. Basado en las enseñanzas del libro "Yoga Korunta", este método ha sido transmitido por generaciones.
El legendario Shri. Pattabhi Jois (1915-2007), discípulo de Shri. Krishnamacharya, dedicó 65 años de su vida a enseñar y difundir este método a nivel internacional. Actualmente, el linaje del Ashtanga Yoga es preservado por su hija, Saraswathi Jois, y su nieto, Sharath Jois, quienes continúan impartiendo su sabiduría en Mysore, India.
El Ashtanga Vinyasa Yoga organiza las posturas en tres series dinámicas:
- Primera serie “Yoga Chikitsa”, alinea y purifica el cuerpo.
- Serie intermedia “Nadi Shodhana”, purifica el sistema nervioso.
- Serie avanzada A, B, C, D “Sthira Bhaga”, integra la fuerza con la elegancia del movimiento.
Cada serie ha sido dispuesta siguiendo pautas precisas, debiendo completar los alumnos cada nivel antes de pasar al siguiente.
Los 8 pasos del yoga
La ciencia del Yoga fue sistematizada por el sabio Patanjali (200 A.C) que escribió el texto “Yoga Sutras”, 196 aforismos donde explica esta ciencia ancestral.
El término Asthanga Yoga se refiere a los 8 pasos del yoga a seguir para la realización personal:
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Yama Códigos morales.
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Niyama Purificación personal y estudio.
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Asana Postura.
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Pranayama Expansión de la energía vital a través de la respiración.
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Pratyahara Retirada de los sentidos hacia la mente.
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Dharana Concentración.
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Dhyana Meditación.
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Samadhi Contemplación, realización personal o estado de felicidad.
En la tradición que deriva de este antiguo texto, los practicantes deben avanzar en el orden establecido, pero en la transmisión a occidente se ha empezado por el tercer paso “Asana” que son las posturas, debido a la dificultad de entender las tradiciones y filosofía oriental si no se ha recibido desde pequeño.
Estilo Mysore
El Estilo Mysore es el método de enseñanza del Ashtanga Vinyasa Yoga, en honor a la ciudad de Mysore, India, donde Shri. Pattabhi Jois enseñaba. Este enfoque personalizado no se basa en clases guiadas, sino en la memorización gradual de una secuencia individualizada. La práctica se adapta a las necesidades y capacidades de cada persona.
La disciplina diaria, con un día de descanso semanal, es fundamental en esta tradición. La paciencia y la aceptación también son valores esenciales.
Al comenzar el yoga, nos enfrentamos a la realidad de nuestro cuerpo y mente. Si cultivamos una actitud de entrega, disciplina, aceptación y confianza, sin expectativas, veremos resultados sorprendentes.
"Practica y todo llegará", solía decir Shri. Pattabhi Jois. Este método es ideal tanto para principiantes, con su progresión gradual, como para estudiantes avanzados que buscan llevar su práctica a un nivel superior.
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